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呼吸について

 投稿者:小林  投稿日:2009年10月28日(水)14時15分11秒
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  はじめまして。いつも、技術的なことを、この掲示板で勉強させてもらっています。
50代、男性、バレエを始めて3年(レッスンは週1回)です。中国地方在住です。
「引き上げ」が、だんだん分かってきたような状態です。

最近、呼吸法で、いろいろ試行錯誤しています。
・吐く時に、骨盤底筋を引き上げるようにすること、
・いつも、お臍の下の力が抜けないようにすること
を主に意識してやっていますが・・・??

呼吸について、ポイントだけでも、まとまったお話を
していただけないでしょうか。
 
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